天天简讯:孕妇吃什么不发胖？孕妇可以吃的不发胖食物盘点

来源：复禾健康时间：2023-06-21 14:22:36

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想要吃得营养却能够不发胖，身材不走样，是很多准妈妈们的愿望，那么小编今天就来为各位准妈妈们讲解一下，孕妇吃什么不发胖?

孕妇吃什么不发胖之鸡蛋

鸡蛋中含有非常丰富的您在孕期所需的各种氨基酸以及蛋白质，很多准妈妈们在怀孕期间容易食欲不振，并且一看见肉就觉得恶心，那么此时，鸡蛋就可以成为您在怀孕期间摄取蛋白质的最佳来源。

孕妇吃什么不发胖之全麦面包

如果准妈妈们能够有意识的把您每天所吃的精粉白面包，譬如馒头、包子等等，全部替换成全麦面包的话，不久之后您就会发现，您在保证了每日所需的纤维素的摄入量正常的同时，身材却没有变形呢!而且，全麦面包还可以为您提供丰富的铁和锌，是您孕期进补的很好的一种早餐的选择。

孕妇吃什么不发胖之麦片

准妈妈们，你们的早餐是不是还围绕着美味的烧饼、油条呢?那么还是赶紧将它们撤离您的餐桌吧!为了让自己有一个充满活力的早晨，还是以麦片粥来代替这些油腻腻的食物吧!麦片不仅可以给予您一上午的充沛的精力，而且还能降低您体内胆固醇的水平，减少您孕期并发一些疾病的风险。

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