世界聚焦：流感病毒如何预防

来源：互联网时间：2023-06-08 13:54:51

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1、提高自身免疫力，经常锻炼身体，使其身体的免疫力增强，提高抵抗病毒能力。正常的工作，生活，学习应结合劳逸结合，疲劳容易导致免疫力下降，极易感染病毒性流感。加强营养，均衡饮食，饮食要清淡，多吃蔬菜中富含维生素，水果，小孩不宜吃冷饮。

2、坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。随时了解天气状况，根据天气情况来添衣御寒。同时，多体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

3、空调使用空调前前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出。室温最好控制在24℃以上，室内外温度保持在不超过7℃的温度，睡觉注意空调或电风扇不要直吹头。

4、夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。适当食用鱼类，肉类，蛋类，牛奶和豆类等补充蛋白质，多吃新鲜蔬果来摄取维生素C，多食清热利湿食品，如苦瓜，桃，黄瓜，绿豆等。

5、服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

6、注要讲究个人卫生。勤洗手，洗澡，换衣服，晾晒被褥，房间经常通风。如果你周围有感冒病人，注意与其保持距离! 寒冷的季节，尽可能少去拥挤的地方。

7、学习相关知识，了解流感预防和治疗，发现感冒及早看医生，以免耽误病情，同时需要卧床休息，注意保暖，减少活动，多喝水。

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